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Salut a tous alors moi je commence pour prendre de la masse, j'ai 16 ans, je fais 1m86 pour 65 kilos et je tente de tourner a 3500 calorie.
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2266 kcal
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Fat: 91.06g | Prot: 106.77g | Carbs: 253.54g.
Breakfast: Milbona Yaourt Sucré Aromatisé, Omelette, Carrefour Discount Barres Céréalière. Dinner: Bien Vu Salade Piémontaise, Banane, Milbona Yaourt Sucré Aromatisé, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Cochonou Saucisson. Snacks/Other: Lidl Jambon Cuit Supérieur, Lidl Pain de Mie Complet. more...
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2033 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Salut. Tes parents connaissent-ils ton projet ? Il te faut leur soutien et leur aval, surtout si tu vis chez eux et qu'ils composent les repas.
02 Jul 15 by member: Alt0156
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Bah je leur est dit qu'il fallait que je mange plus mais je fais du sport a coter aussi, je peux me faire mes propres plats
02 Jul 15 by member: guillaumessss
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Tu as prévu de prendre des compléments alimentaires pour ta prise de masse ? Ta croissance est-elle finie ?
02 Jul 15 by member: Alt0156
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Non pas de complément alimentaire je mange sainement c'est le plus important pour moi, ma croissance osseuse est finis apres je pense que je fais encore ma croissance musculaire.
02 Jul 15 by member: guillaumessss
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Hello, je t'invite à t'inscrire à ce groupe Facebook qui t'aidera très certainement à ta prise de masse. :)
https://www.facebook.com/groups/17045653093/?fref=ts
Courage !
02 Jul 15 by member: BiscaFred
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Tu sembles avoir réfléchi à ton projet, c'est bien.
02 Jul 15 by member: Alt0156
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C'est marrant: les garçons rêvent de prendre de la masse quand les filles rêvent d'en perdre! Bonne réussite à toi.
02 Jul 15 by member: Fatastique
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