|
arkadaslar merhaba IF diyeti.yapmayi düşünüyorum 2 öğün şeklinde yemeyi düşünüyorum yani 8 saat ye 16 saat aclik gibi acaba detayli bilgisi olan yazabilirmi? nasil oluyor nasil yapılıyor ve nelere dikkat etmek gerek internetten baktm ama net bisey oturtamadim kafamda yapan veya ayrintili bilen yazabilrse sewinirim
|
1154 kcal
|
Fat: 21.44g | Prot: 53.68g | Carbs: 184.37g.
Breakfast: Uno Büyük Tost Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık, Yeşil Yapraklı Marul, Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta Beyazı. Dinner: Makarna, Yaş Pasta, Sütaş Cacık, Bulgur Pilavı. more...
|
|