|
Решила не ждать выходных, а устроить день зажора сегодня)) так есть хочется, невозможно ! мне кажется чем больше я читаю про пп и спортпит тем больше есть хочу..(( хотя, ладно, продержимся до вечера - посмотрим, лучше этот денек на выхи оставить..
|
1447 kcal
|
Fat: 48.01g | Prot: 106.96g | Carbs: 148.57g.
Breakfast: Свекла Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Pure Protein Soy Protein. Lunch: Mixbar Арахис Жареный Соленый, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба, Leor Салат из Древесных Грибов. Dinner: Апельсин, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Треска Отварная, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Перекресток Салат из Спаржи по-Корейски. Snacks/Other: Mixbar Арахис Жареный Соленый, Посиделкино Печенье Овсяное Классическое, Щедрые Хлебцы Гречневые, Pure Protein Soy Protein, Морковь, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый. more...
|
|
1448 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Идиотизм. Жрать надо нормально и есть не будет хотеться.
01 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Так нормально ем вроде ж, правда пока без мяса и молочки
01 Jul 15 by member: Irenby
|
01 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Едим чтобы худеть. Вот так)
01 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
так это ж я набирать буду, нет, вернее зависну на 58 кг с целлюлитом, пробовала уже так. Для девочек вроде нормально столько есть, это вам, мальчикам, нужна масса, а нам наоборот))
01 Jul 15 by member: Irenby
|
ДЕВЧОНКИ! РАЗЪЯСНИТЕ НОВОПРИБЫВШЕЙ ГДЕ ОНА НЕ ПРАВА)))
01 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Irenby,думаю,если б организму всего хватало,то устроить "зажор" не хотелось бы.
01 Jul 15 by member: viktoriaZZet
|
ну ребята, этак мы с вами договоримся до того, что себе ни в чем отказывать нельзя))
02 Jul 15 by member: Irenby
|
Делай что хочешь - твоя жизнь. Или вот это почитай. http://znatok-ne. livejournal.com/ 27334.html (пробелы убери)
02 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, спасибо за статью! вроде я все так и делаю, или я не вижу чего-то очевидного, что увидели вы в моем питании (калл) и энергозатратах ? буду признательна если вы укажете, что все-таки не так.
02 Jul 15 by member: Irenby
|
По питанию у тебя всё почти нормально. Жиров 1 гр на кг держи, белков 1-1,5 гр (если занимаешься силовыми 1,5-1,7) Остальное угли. РСК 1400 сайт насчитал? Держи дефицит небольшой (100-15 кк) и занимайся спортом и всё будет хорошо) А то что я выше сказал - это я ошибся видимо, в дороге смотрел с телефона. Прошу прощения)
02 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
вот спасибо, люди добрые)) сначала наехали, а я то думаю, что я делаю не так! не, сайт мне насчитал 1700 и даже чуть больше при моей активности. Но я знаю, что для меня это много, вес будет стоять, поэтому поставила себе 1400, по-сути, образ то жизни сидячий, 8 часов за столом.. То есть мои 1400 - это уже так сказать с дефицитом сразу. Поэтому если вылажу за них немного - не страшно.
02 Jul 15 by member: Irenby
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|