|
|
1946 kcal
|
Fat: 90.44g | Prot: 123.88g | Carbs: 164.26g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Picnic Picnic, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сырники обезжирены, Тыквенный крем суп, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Окей Хлеб Щедрый Дар с Семечками . Dinner: Чистая Линия Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Овсяно блин. Snacks/Other: Окей Фундук Очищенный. more...
|
|
 Comments
innarzanina, советую вам выйти на поддержку на неделю, у меня такой отвес пошел на 2000ккал, после долгого дефицита
01 Jun 23 by member: dr_semenova
|
ого какая жирная, скорее худей! бросай есть!
01 Jun 23 by member: Maria2145
|
Такой вот парадокс ешь да еще и вес снижается(ведьма).раньше бы не поверила не в жизнь, но мышцы расходуют энергию в отличие от жира, поэтому траты даже в покое с достаточным количеством мышц выше
01 Jun 23 by member: dr_semenova
|
innarzanina, подключите силовые нагрузки, экспериментируйте,все индивидуально
02 Jun 23 by member: dr_semenova
|
Я после родов дома занималась все что у меня было это 3 гири 8-12-16 кг, резинки, и гантели по 5 кг , за 6 месяце я пришла в форму лучше, чем до беременности тренируясь дома, потом появилась возможность в зал ходить
02 Jun 23 by member: dr_semenova
|
У меня были круговые с собственным весом и гири мои любимые , тренировалась по часу без остановки отпашу пока ребенок спит
02 Jun 23 by member: dr_semenova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dr_semenova's Weight History
|