Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2015
|
70.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3114 kcal
|
Fat: 117.30g | Prot: 179.43g | Carbs: 342.45g.
Breakfast: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Nektarynki, Tesco Błonnik z Zieloną Herbatą, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Tesco Sałatka Madrycka. Dinner: Mlekpol Mleko 3,2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kamis Kebab Shoarma, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki. Snacks/Other: SFD Extreme Adrenaline Gel, SFD Extreme Longenergy Gel, SFD Quest Bar Lemon Cream Pie, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Graal Winter Szprot w Pomidorach, Chleb. more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 12 hours, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|