|
Сегодня дорожка (4.7 скорость, уклон 5)-50 минут(6тыс шагов)+тренировка на верх тела "upper body". Друзья, поделитесь: если превысил норму ккал, то на след день на это превышение нужно уменьшить, верно?
|
1319 kcal
|
Fat: 53.00g | Prot: 45.31g | Carbs: 106.23g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо, Harry's Хлеб Тостовый. Lunch: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Рафаэлло Рафаэлло, Tini Вино, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Нижегородский Хлеб Лаваш Кавказский, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. more...
|
|
 Comments
Не нужно, питайтесь дальше по плану.
31 May 23 by member: alex.fv
|
Если у вас есть проблемы с перееданием, то сегодня возвращаетесь в режим просто. Ибо урезание потом к срыву приведет еще большему.
Если все в порядке с головой, так сказать, то можно и урезать. Ибо нормальные люди, без проблем с РПП, они и физически меньше едят на след день, не тянет совсем
✨
31 May 23 by member: yosaa
|
Если я переедаю, то из следующего дня ничего не вычитаю. Да, плохо, что переела, но не считаю это поводом себя наказывать голодом
31 May 23 by member: Lazerray
|
оставьте всё как есть. урезание калорий на следующий день не поможет похудеть быстрее.
ну переели, с кем не бывает)
зато вкусно было)
в следующий раз не допустите эту же ошибку
31 May 23 by member: naoko.syo
|
Всем большое спасибо за комментарии!
31 May 23 by member: nastyakapriz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyakapriz's Weight History
|