|
В последнее время стараюсь держать Петровский пост, в связи с чем идет недобор белка. Но углей очень много. Старалась при белковом питании углей чтобы было не более 100-120 г. Но вот в связи с этой ситуацией решила добирать белок с помощью соевого протеина Soy Protein от PureProtein. Вообще раньше всегда пыталась догнать белок с пищей до ста и никогда не пробовала спортпит, хотя вижу девочки в раздевалках после трени догоняются протеином. Сегодня первый раз, одну порцию приму до трени за 45 мин, вторую в теч получаса после. Посмотрим.
|
1475 kcal
|
Fat: 64.66g | Prot: 101.27g | Carbs: 122.77g.
Breakfast: Хрен, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Lunch: Ржаной Хлеб, Ролл с Лососем, Том Ям. Dinner: Pure Protein Soy Protein, Гречка Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Салат Овощной с Маслом, Pure Protein Soy Protein. Snacks/Other: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Ryvita Хлебцы Многозерновые. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|