|
Первые юбилейные скинутые 10кг☺️
|
1088 kcal
|
Fat: 28.59g | Prot: 67.54g | Carbs: 91.08g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Вареное Яйцо, Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Фасолевый Суп. Dinner: Каждый День Карась Соломка Вяленая, АЯН Пиво Абаканское. more...
|
|
 Comments
30 May 23 by member: Ekaterina 1987
|
30 May 23 by member: lady.ntv-77
|
какая приятная для глаз цифра 🥳
30 May 23 by member: annamakarova941319
|
30 May 23 by member: Натали1195
|
30 May 23 by member: Дашуля676
|
Как? Можно подробности? Физ нагрузка есть?
30 May 23 by member: Tolstaya-70
|
-10кг с 12 апреля,после вторых родов,частично на гв,активность 10000-12000 шагов в день)
30 May 23 by member: ВикторияБал
|
Физ нагрузок нет,буду подключать позже,активность минимальная,просто дефицит 1300-1450ккал,всё просто😊
30 May 23 by member: ВикторияБал
|
Всем большое спасибо!🥰и конечно же желаемых результатов !🥰💪🏻
30 May 23 by member: ВикторияБал
|
30 May 23 by member: Lerkins13
|
30 May 23 by member: Nataliaup
|
30 May 23 by member: naxodka217
|
Как вы свою норму калорий посчитали? В калькуляторе - это понятно, но нагрузку вы отдельно считаете ?
31 May 23 by member: yonagingit
|
31 May 23 by member: 3volk
|
Расскажите пожалуйста что кушаете и как ,у меня почти такойже вес с 3 мая -76,600 на данный момент 73,600 ,всего 3кг питаюсь на 1200-1400 калорий ,пила редуксин но от него 0 эффекта ,ем утром в 9 и 17 часов на иг и очень тяжело вес уходит ,2 дня по 200 гр потом неделю стоит намертво
|
31 May 23 by member: ninalvv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ВикторияБал's Weight History
|