arisha999t's Journal, 29 May 23

Так, щось я вже не наїдаюсь на 1800ккал😅
Норма 2300, зробила дефіцит 500.
В перші дні після 900 та 1200, здавалось, що це якась неймовірна кількість їжі. Але організм швидко до хорошого звикає😊
Як Ви визначили дефіцит для себе?

---

1799 kcal

Fat: 73.40g | Prot: 97.39g | Carbs: 201.35g.   Breakfast: Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Метро Киви, Ясенсвіт Білок Яєчний, Yofi Хумус Классический, Цветная Капуста на Пару, Ферма Молоко 2,5%, Санта Бремор Филе Сельди Матиас, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). Lunch: Цветная Капуста на Пару, Yofi Хумус Классический, Морковь, Селянське Масло Сливочное 73%, Арахисовая Паста, Ферма Молоко 2,5%, Гречка. Dinner: Арахисовая Паста, АТБ Банан, Biraghi Пармезан, Клубника, Морской Коктейль, Авокадо, Огурец (с Кожурой), La Molisana Макароны . more...