|
Подведем итог 4-х месяцов работы над собой.Начальный вес 131,4 в FC зарегестрировалась с весом 122кг.Перешагнула порог 100кг и наконец на весах хоть и большая цифра ,но она уже двухзначная ,а это радовать не может.Ставлю цель похудеть до своего ДР до 95.
|
920 kcal
|
Fat: 23.83g | Prot: 123.46g | Carbs: 50.58g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Лук, Редис, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
Вы уже умничка! Продолжайте и не сдавайтесь! А когда ДР?
24 May 23 by member: yliajylia
|
супер! я начала со 107, сейчас 101,8. Тоже жду 2 цифры, первый рубеж так сказать))) Вы умничка! А как худеете, на дефиците кк?
24 May 23 by member: Kambusya
|
yliajylia,ДР 1.07. Будет)))
24 May 23 by member: Kristina.Cokolova1989
|
Kambusya,дв дефицит калорий и минимум углеводов
24 May 23 by member: Kristina.Cokolova1989
|
4,5 кг за месяц с небольшим - вполне хороший и реальный темп для вас! Удачи, всё получится !!!🌷🌷🌷
24 May 23 by member: yliajylia
|
24 May 23 by member: Kristina.Cokolova1989
|
duyduyka1, спасибо я даже не знала что можно изменить.
24 May 23 by member: Kristina.Cokolova1989
|
На сколько кк едите? Низкие угли - кето или просто пп?
24 May 23 by member: nicesidny
|
nicesidny, ем 1400-1500кл. Не ем фрукты и крупы. Много овощей почти 1кг в день и много белка.Никаких сладостей .Много молочки творог кефир молоко и обожаю сыры
24 May 23 by member: Kristina.Cokolova1989
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kristina.Cokolova1989's Weight History
|