|
299кк☆彡 обед: индейка, киноа, салат, яйцо вес меньше и меньше, кк повышаю уже, физической нагрузки меньше, вес падает. с пн начну новое питание, не буду себе что то запрещать! тгк: https://t.me/darllek . °✦ ⁺ . ₊ ︵‿୨★୧‿︵ ₊ . ⁺ ✦ ° .
|
1070 kcal
|
Fat: 37.74g | Prot: 87.69g | Carbs: 85.66g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Черника, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яйцо (Целое), Банан. Lunch: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Киноа Белое. Dinner: Черешня, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Черника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. more...
|
|
 Comments
Так ведь дневной каллораж около 800? Я правильно понимаю? Отсюда и потеря веса
23 May 23 by member: Opa345
|
Ора345 нет, дневной калораж 1200кк, если вы считали на моем аккаунте, то я выкладываю только завтра, обед и ужин, за кадром всегда есть небольшие перекусы на 150-250кк, думаю, что не очень выкладывать только один батончик. и сейчас я повышаю кк
23 May 23 by member: darksa(166cm)
|
Никогда не пробовал киноа… На что хоть похоже? Съедобно?
23 May 23 by member: Vlad Bogdan
|
Молодцы, что повышаете кк
Удачи вам🙏🏻🥰
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darksa(166cm)'s Weight History
|