|
sarapan dulu guys..3hr udah turun 2kg..diet gula darah
|
1650 kcal
|
Fat: 67.46g | Prot: 87.65g | Carbs: 187.99g.
Breakfast: Apel Fuji, Kacang Ginko, Putih Telur Matang, Udang Kukus atau Rebus, Brokoli, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tomat Merah. Lunch: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Buncis, Paha Ayam, Nasi Merah. Dinner: Bertolli Olive Oil, Zucchini, Nasi Merah, Bawang Putih, Paprika Merah Manis, Bawang Bombay, Ikan Dori. Snacks/Other: Quaker Oat, Alpukat, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Susu Kedelai. more...
|
|
 Comments
makannya apa aja kakak dari pagi smpe malam
23 May 23 by member: mhimie.alkatiry
|
Kalau 2 KG dalam 3 hari si kebanyakan air yg hilang itu bukan lemak hahaha, karena buat ngilangin 2 KG lemak dibutuhkan defisit sebanyak 14ribu kalori .
23 May 23 by member: Jhon1303
|
@jhon1303 oh begitu yaa...saya sempet seminggu turun 2 kg.. terus naik bbrp ons, akhirnya saya tambah olahraga..
23 May 23 by member: anaantazhiruka
|
@otw ya cut gula..cm dpt manis dr buah.jd dietnya rendah garam,rendah lemak dan rendah gula
23 May 23 by member: edmulia
|
@mhimie mcm2 yg jls rendah garam gula dan lemak
23 May 23 by member: edmulia
|
@jhon bnr awal itu dlm 5kg msh buang air..knp cpt?krn lgs diet dg rendah garam..jd air ga keiket lgi dlm tubuh
23 May 23 by member: edmulia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|