Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2023
|
48.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 67.75g | Carbs: 126.55g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Лимон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло, Пятерочка Груша Сезонная , Орехи Кешью, Авокадо Авокадо. Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Добрый Сок Томатный с Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Мираторг Говядина Пеппер Стейк , Гречка Отварная, Чай, Приготовленный Лук, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. Dinner: Банан, Творог 5%, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Шато Тамань Брют Розовое, Мороженое Пломбир, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Other: Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|