|
|
2483 kcal
|
Fat: 101.78g | Prot: 220.08g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: Itambé Requeijão Tradicional, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Cozido. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido. Dinner: Fullife Nutrition Whey RT. Snacks/Other: Black Skull Creatina, Melitta Café sem Açúcar , Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Empadão de Frango, Tirolez Queijo Minas Frescal, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Pão Francês sem Miolo, Presunto Fatiado (Extra Magro), Président Queijo Mussarela. more...
|
|
4650 kcal
|
Exercise:
Gasto Calórico - 2 hours, Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 hour, Afazeres Diários - 1 hour, Treino Musculação - Full Body - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
CriatianoSigalas's Weight History
|