Цель к лету достигнута🔥, в понедельник в отпуск 🎉. Не значит, что заканчиваю, но весы с собой не беру! Процент жира по замерам каллипера с 10.01.23 снизился с 37 до 27! Жировая масса на 8.2 кг, безжировая выросла на 3.5. Цели даже перевыполнены.
|
1792 kcal
|
Fat: 71.68g | Prot: 99.62g | Carbs: 187.58g.
Breakfast: Сахарный Песок, Тавр Московская Полусухая Колбаса, Яйцо Куриное, Президент Сыр Плавленный Сливочный. Lunch: Сахарный Песок, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Багет Традиционный. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Паста с Морепродуктами и Сливками. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Spoom Сироп Ваниль, Чизкейк Нью Йорк+75 г Ягоды , Добрый Дюшес. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sexual Activity - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 8 minutes. more...
|
|
Comments
Ураа 🎉
Поздравляю 🥳
Прекрасного отдыха 🙌🏻
22 May 23 by member: alex.fv
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|