dr.strizh's Journal, 18 May 23

Сходить в зал утром - самое приятное, что может быть! Людей минимум, энергия в теле есть, не надо выжимать из себя последнее, т.к. в течении дня и так задолбался.
По питанию: стараюсь больше есть белка, хотя это сложно 🙈.
Всем хорошего дня!❤️

---

1946 kcal

Fat: 75.60g | Prot: 98.37g | Carbs: 216.12g.   Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Клубника, Свежее Завтра Творог 5%, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мирамар Форель Слабосоленая, Золотой Стандарт Пломбир Клубника в Вафельном Рожке. Dinner: Люди Любят Сырники Творожные, Люди Любят Салат Цезарь с Цыпленком, Магнит Набор для Салата Цезарь . Snacks/Other: Клубника, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Nutraway Протеиновый Батончик, Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, FitnesShock Протеиновое Печенье «ФУНДУК-ШОКОЛАД». more...

1923 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 22 minutes, Apple Health - 22 hours and 18 minutes. more...