Сходить в зал утром - самое приятное, что может быть! Людей минимум, энергия в теле есть, не надо выжимать из себя последнее, т.к. в течении дня и так задолбался. По питанию: стараюсь больше есть белка, хотя это сложно 🙈. Всем хорошего дня!❤️
|
1946 kcal
|
Fat: 75.60g | Prot: 98.37g | Carbs: 216.12g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Клубника, Свежее Завтра Творог 5%, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мирамар Форель Слабосоленая, Золотой Стандарт Пломбир Клубника в Вафельном Рожке. Dinner: Люди Любят Сырники Творожные, Люди Любят Салат Цезарь с Цыпленком, Магнит Набор для Салата Цезарь . Snacks/Other: Клубника, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Nutraway Протеиновый Батончик, Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, FitnesShock Протеиновое Печенье «ФУНДУК-ШОКОЛАД». more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 22 minutes, Apple Health - 22 hours and 18 minutes. more...
|
|
|
dr.strizh's Weight History
|