الرياضه بتشد الجسم وبتبني عضلات خاصه لو بتلعبي ب اوزان مش كارديو فا اثناء ممارسه الرياضه بتحتاجي سعرات اكتر عشان بتحرقي اكتر
وقفتي رياضه محتاجه تقللي اكل دا سبب زياده الوزن ان كميه الاكل الداخله اكتر من الجسم هيتخلص منها
طب ليه شكل الجسم بيتغير
اثناء ممارسه الرياضه بتهدي العضل القديم وبتبني جديد والدهون الحوالين العضلات الجسم بيتخلص منها بالتدريج طب بطلنا رياضه العضله بتتريح ويرجع يتكون حواليها دهون تاني
18 May 23 by member: Batool Hamed
|
تمام ياحبيبتي بس انا كنت بلعب تمارين مقاومه من غير اوزان وكارديو هحاول ارجع تاني ان شاء الله
18 May 23 by member: princess2233
|
لما تعملي رياضه وخاصه الحديد بتجبري الجسم انو ينقص من الدهون فقط ويبعد عن العضلات
فاحسنلك متبطليش
18 May 23 by member: abdoelsheakh
|
لان انتي بتخدي نفس السعرات اللي بتخديها وانتي بتتمرني حولي تققلي السعرات بتعتك او تشوفي احتياجك اليومي ب الظبط علي قد النشاط اللي بتعمليه في يومك وهتثبتي ع وزنك لو محتاحه ان وزنك ينزل نقصي من ٢٠٠ ل ٥٠٠ كالوري من اكلك
18 May 23 by member: nader0ovo0
|
الساعة في الجيم بقوة تمارين عالية بتحرق حوالي ٥٠٠ كالوري
فسعراتك بتختلف مابين وانت بتتمرن وانت قاطع تمرين
18 May 23 by member: Abdelrahman sa
|
18 May 23 by member: princess2233
|
حضرتك سيبتي الرياضة شهرين مش يومين اكيد كل ده لازم يحصل 😀 لو عايزة تسيبي الرياضة وتثبتي عالاقل ربع ساعة مشي الصبح وبليل
19 May 23 by member: Amr El-Shreif
|