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Olá, sou o Elias e busco sobretudo saúde enquanto aprecio uma boa estética. Tenho buscado constância nos treinos de musculação, cárdio e boa alimentação além de um bom sono.
Enfim.... #foco
Insta: @eliasvmiranda
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91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1592 kcal
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Fat: 51.01g | Prot: 148.66g | Carbs: 159.40g.
Breakfast: Padaria Pão Francês, Ovo Frito. Lunch: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. more...
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steady weight
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