Вооружаюсь микроскопом, чтобы оценить мои 'громадные результаты' в 3 кг 💪
На самом деле, я довольна и результаты, пусть и небольшие, вижу.
Пузо убавилось, я сама как будто длиннее стала (хотя это можно списать на деффект камеры). Жёпа менее плотная стала. Вот жёпу нужно наращивать, конечно🤭
И, в целом, всё это, за месяц, особого дискомфорта мне не доставило. Если бы я знала, что скинуть 3 кг за месяц не так болезненно как мне думалось, давно бы этим занялась) *но это не точно*
Из того, что нравится:
- чувствую в себе лёгкость
- лицо обезжирилось, ушло много отёков и стало симпотичнее
- энергия, затрачиваемая на обслуживание этих 3х кг, высвободилась и толкает на бытовые подвиги 🦸♀️
Из того, что не понравилось:
- у меня на месяц застопорились другие проекты, потому что на подсчёт, фотки и листание ленты ФС ушла какая-то прорва времени 👀 Может это только первое время так? Потом скилл наработается? Посмотрим.
- я люблю пиво и снэки, а они каллорийные и ограничения в их потреблении и вписывание в рацион, доставляет дискомфорт.
Заметочки для себя за месяц:
- Вроде бы есть на 1300 не запарно, по крайней мере, на буднях. На выходных бывает алкоголь и снэки. И вот тут уже сложно всчитаться. Главное планировать рацион заранее.
- Когда нормально вкусно поела, то и вреднятины не хочется. Хотя быть может об этом рано судить и пока работает сила воли? Например, уже несколько раз было такое, что после обеда привозят пиццу в честь дня рождения кого-нибудь на работе, я беру 2-3 куска, складываю их в контейнер и... несу домой м.ч., ни одной слюнки по этому поводу не проронив
- Чтобы не переставать считать, фоткаю всё что ем. Чтобы нормально сфоткать, стараюсь красиво разложить еду и от этого она мне кажется вкуснее
- если переела жиров, то чувствую голод
- завтрак должен быть не больше 300 ккал, иначе не успеваю проголодаться к обеду (к 13:00)
- после обеда, если хочется съесть что-то ещё, нужно подождать минут 20-30, лучше пройтись, а не сидеть на месте
- если ем после 10-11 вечера, утром отекаю, неприятно.
Вот такие итоги.
Посмотрим что же будет дальше 😊
*Только б не было стрессовых зажоров 🙏🏻
