|
258кк☆彡 завтрак: чиа пудинг, греч. йогурт, клубника, голубика очень вкусный завтрак.на весах конечно цифра не очень, но думала будет намного хуже, отеки еще не до конца ушли. всем удачи!*\(^o^)/* ༉· • . ° ∿⋆ ♡︎° ☆ ° : ♡︎.∿⋆.° ♡ ⋆⁺₊⠀༉·
|
971 kcal
|
Fat: 35.81g | Prot: 77.54g | Carbs: 77.50g.
Breakfast: Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Сухие Семена Чиа. Lunch: O'Green Капуста Брокколи, Помидоры, Увелка Булгур , Индилайт Филе Грудки Индейки, Авокадо Авокадо. Dinner: Простоквашино Творог 5%, Bombbar Джем Вишня, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Орео. more...
|
|
 Comments
Давно хочу попросить семена чиа, поэтому хочу спросить
для пудинга их нужно просто залить йогуртом или что-то ещё необходимо сделать ?
А то в Гугле все рецепты какие-то непонятные и очень каллорийные
16 May 23 by member: kiko128
|
kiko128, я заливаю их миндальным молоком без сахара, в нем очень мало кк, и оставляю на ночь. вообще можно добавить сироп, я иногда добавляю и получается вкуснее. а так я вам советую приобрести семена чиа
16 May 23 by member: darksa(166cm)
|
darksa(163cm), спасибо!!!!!! :3
16 May 23 by member: kiko128
|
16 May 23 by member: hobi-lofi
|
hobi-lofi, до этого было ровно 45кг, я набрала за 1 день читмила 1кг, надеюсь понятно
16 May 23 by member: darksa(166cm)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darksa(166cm)'s Weight History
|