Incrível sua mudança. Acabei de ver suas publicações antigas. Me motivou. Parabéns.
16 May 23 by member: Guiga_ingrid
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Parabéns tava olhando seu perfil quero perder 32 kgs também vou te acompanhar,
16 May 23 by member: leticia180996
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Parabens ta linda
Vc ficou flacida pq eu emagreci 8 kl so.e a bariga ta meia flacida
Conta oq fez?
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Parabéns, está lindíssima!
16 May 23 by member: cris.dutra
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alguém pode me ajudar, tenho 112,8kg minha altura e 1,72 vocês acham que é possível emagrecer comendo 100g de arroz no almoço 100g na janta, com proteínas,legumes,to meio preocupada de engordar em vez de emagrecer,
16 May 23 by member: leticia180996
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vc é muito bonita. parabéns
16 May 23 by member: thiagostefani
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Letícia, seu emagrecimento vai depender do seu déficit calórico, ou seja, o que você come < o que vc gasta então isso depende do contexto geral das suas refeições e não dá pra basear em apenas 1 refeição. Por exemplo: vejo muita gente falando: deixei de jantar pra emagrecer, o que não adianta nada se comer um boi no restante do dia, entende!? Calcula seu gasto calórico baseado nas suas atividades e programa um déficit que vc vai ver diferença rapidinho, depois vc alvão ajustando!
16 May 23 by member: Lacerda.ly
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Tá lindíssima 😻 Que nuance vc usa no cabelo? Acho tão perfeito
16 May 23 by member: Mylife18
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Qual estratégia você usou ? Como foi o start para a mudança, você me inspirou.
O que mais comia, como era mais ou menos seu cardápio ? Incrível, Surreal !
16 May 23 by member: leticiaalmeida2
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leticia procura a ajuda de um profissional para te ajudar, te orientar… ele vai te ajudar a fazer as escolhas certas! vai te ajudar em trocas importantes! vc vai ver que não é a quantidade de arroz ou feijão que engorda, mas a estrutura geral dos pratos ao longo do dia, combinados com sua rotina de exercícios. precisa ser equilibrado entende, e uma refeição completa a outra, por exemplo, um lanche que te da saciedade para vc nao chegar morta de fome no jantar… um cafe da manhã bem feito para nao destruir o almoço… enfim, se cuida e se nao tiver como ir em um nutricionista, tem alguns muito bons que oostam conteúdo gratis no Instagram, eu sigo Paula Magalhaes, Jaqueline Brihy e Vitor Abrao. Veja se gosta do conteúdo deles.
16 May 23 by member: mariahelynne
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Lindaaa!!! Vcs tem quantos anos? Parece tão nova
16 May 23 by member: karenzinha9999
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16 May 23 by member: lJéssical
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Parabéns!!!! Ta top!!!
Qto tempo desde o início até hj?
Tem horas q penso em desistir 😞
16 May 23 by member: shifrança
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16 May 23 by member: Gpk.fit
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16 May 23 by member: dhy terto
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Xonei nessa belezura!!! Mulher, tô me inspirando mto em vc. 😙👌
27 May 23 by member: #Minhanovaversão
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