|
Моя норма:
Б - 94-104
Ж - 67-77
У - 200-250 в обычный день без какой-либо физ активности, до 500 в дни, когда будут спорт нагрузки
Итого калорий
385-426 Белки
623-716 Жири
820-1025-2050 Углеводы
1828-2167 Всего калорий
До 3192 калорий в дни высокой нагрузки
|
1628 kcal
|
Fat: 69.47g | Prot: 72.58g | Carbs: 188.60g.
Breakfast: Мёд, Розумний Вибір Стружка Кокосова, Sonko Рисовые Хлебцы, Хит Продукт Сухофрукты и Орехи, Петрушка, Яготинское Топленое Масло, Рис с Овощами, Омлет с Молоком, АТБ Помидор . Lunch: Грейпфрут, Мёд, Яготинское Топленое Масло, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Миндаль, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Чудова Марка Капуста Маринована, Рис с Овощами, Vita Max Хлібці З Насінням Льону . Dinner: Bob Snail Пюре Яблуко-Малина, Мёд, Sonko Рисовые Хлебцы, Семга Слабосоленая, Квашеная Капуста. more...
|
|