|
الحمدلله اليوم وزني بدأ يرجع تاني علي الطريق مع اكل مظبوط وتمارين رياضية فعالة. ولكن النوم بحاول اظبطته. بتيجي اوقات عليك بليل مش عايز تنام عايز تستمتع بس ه سببه انك مش بتفضي وقت خلال اليوم تعمل اشياء تسعدك فوقت النوم تبتدي تظهرلك
|
70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 84.52g | Carbs: 153.90g.
Breakfast: Boiled Potato, Egg (Whole), Date. Lunch: الدجاج دجاج شواية, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, White Rice. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|