|
157кк☆彡 завтрак: ягодная смесь, сверху йогурт, ягоды и сироп вообще по плану должно быть больше йогурта, но он закончился. я решила не добивать минималку, комфортный вес для меня 45кг, хочу его поддерживать 𖧧`𖧹ૢ🪻𖥻 ₊˚•が🥛་ˋ 𖤐⊹˖🍓.！°↯ ˖˚🫐
|
941 kcal
|
Fat: 33.70g | Prot: 75.13g | Carbs: 75.82g.
Breakfast: Черника, Голубика, Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Клубника, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Магнит Огурцы, Авокадо Авокадо, Увелка Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки, Вареное Яйцо. Dinner: Черника, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
 Comments
это очень хорошо, что тебе стало комфортно в твоем весе!! я очень восхищаюсь такими людьми!!<333
|
у меня такие же параметры 163/45 но у меня жуткие ляшки...с ушками(( я не знаю что делать
вроде комфортно, но ноги отвратительные
14 May 23 by member: mrmrrr (163cm)
|
mrkeksmsm, я вот сильно похудела в ногах, когда стала много ходить, каждый день 10к шагов, может поможет вам))
14 May 23 by member: darksa(166cm)
|
darksa(163cm), а никаких тренировок ещё не было?
14 May 23 by member: mrmrrr (163cm)
|
mrkeksmsm, на ноги тренировки не делала
14 May 23 by member: darksa(166cm)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darksa(166cm)'s Weight History
|