|
Dunku yuksek karb yuklemesinden sonra bugun dusuk karb ile gunu bitirdim yarin sabah o yastiktan kafamizi kaldiririz efendim guzel bi kardiyo guzel bi dus ustune ilk ogunu yapariz modumuzu yakalariz tabi
|
1601 kcal
|
Fat: 35.86g | Prot: 136.58g | Carbs: 176.95g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Proteinocean Whey Protein Vanilla, Ülker Dankek Rulo Pasta, Proteinocean Creatine. more...
|
|
 Comments
Dalgalı güzel oluyor yaaa tekdüze değil👌
13 May 23 by member: ikarüs
|
Yani pek tarzim degil ama bu ara bi deneyecegim haftada 2 gun off yapiyorum bi gun öncesi dusuk karb yapicam off gunun son ogununde yuksek karbla devam
13 May 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|