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Nesse último mês eu estava meio desesperada ao me pesar e não ver nenhum grama a menos na balança, mas ainda bem que tenho esses registros, hoje tive apenas 1 Kg a menos na balança, porém os resultados começaram ficar mais visíveis🙏🏻
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1281 kcal
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Fat: 33.99g | Prot: 66.45g | Carbs: 184.46g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Kiwi, Uva Itália. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Arroz com Cenoura. Snacks/Other: Piracanjuba Manteiga sem Sal, Verde Campo Lacfree, Pão Integral. more...
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2039 kcal
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Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
É isso, no início é bom deixar a balança de lado e focar na alimentação e exercícios e bastante água por dia, a gente começa a ver resultados nas roupas , eu só me pesei 2 vezes em 4 meses de reeducação alimentar.
12 May 23 by member: erikarodrigues.er
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 inspiração para nós
13 May 23 by member: fonseecakellen
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Laisa Evangelista's Weight History
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