vitorsouza1's Journal, 12 May 23

Só continua. só mais uma hora , a cada hora . Vc consegue! o pior já passou, vc já é vencedor ... Escreva a respeito, busque além dos sentimentos e sensações conflitantes as descobertas boas ... seu paladar vai apurar muito...ache mais coisas boas p anotar . Conte p mim: tirou todo tipo de açúcar incluindo pães , massas, farinhas, lactose, frutas ou basicamente o açúcar...  

Açúcar é como uma droga. A falta dá síndrome de abstinência. É uma loucura. Mas depois que acostuma não sente mais essa loucura. 

Vitor Parabéns pela iniciativa Passei algo similar Minha estratégia para lidar com a necessidade do doce é a seguinte: Comprei frutas doces ex: pêras, mangas, caquis, uvas, fruta do conde, pêssego,  ameixa... (comer somente perto da hora que vai dormir) porque a insulina vai fluir na corrente sanguínea e vc vai dormir feito anjo, isso vai contribuir para eliminar sua angústia por doces. depois de alguns dias eu consegui diminuir a quantidade No começo, cheguei a comer 3 ou 4 pêras após o jantar, ou até duas mangas. Atualmente já não sinto tanta necessidade. Kiwis e morangos passaram a apresentar maior doçura no meu paladar e quando quero comer manga ou caqui, janto por volta das 19 e espero cerca de 3h para comer a fruta. Se comer alimentos doces, ricos em amido ou elevado teor de carboidratos ao longo do dia, sua insulina pira e de presente você terá compulsão por alimentos que elevem sua glicose. Desde que comecei, minha nutrição é focada em alimentação Low Carb baseada em alimentos naturais de alta densidade nutricional (sem açúcar, refinados, arroz, grãos, farináceos, refrigerantes, mel, sucos e bebidas alcoólicas) Adoçantes somente Stévia líquida, Xilitol ou Eritritol Em alguns dias a miséria passa e vc vai se sentir incrível Se tiver vontade de comer doce ao longo do dia, vá de abacaxi e coma devagar. Desejo tudo de melhor p vc! 

boa sorte  

Resistência a insulina... Mas siga firme e se der, faça por mais que uma semana  

Victor, água. não sei seu peso mas beba 1 litro para cada 20kg de peso. eu tô bebendo 4l mesmo estando abaixo de 80 já... mas isso ameniza esses sintomas de tontura e mal estar... é incrível. tô no meu 11 dia e já tá fácil agora... vou fazer 30 dias  

nossa, deu até vontade de testar por aqui 

faz 3 meses que eu não sei que gosto tem o açúcar, refrigerante ou frituras, já me acostumei e não tenho vontade, vc se acostuma com o tempo 🙂 

Amigo parabéns pela iniciativa. Aguente firme o primeiro mês, depois disso todo esse processo de abstinência passa e seu corpo irá agradecer a você pela limpeza e frutos vc colherá  

Aumenta a ingestão de proteínas que a vontade de doces vai embora, pra mim funcionou. 

amigo o que você cortou , todo o carbo, ou acucar mesmo. Gostaria de saver pois só tomo café com sucralose e não consigo cortar. mas o resto de doces eu consigo de boa. Me mande o que você fez 

Aqui em casa só bebíamos sucos e café com açúcar. Um belo dia, meu filho de 16 anos resolveu que não iria mais consumir açúcar, em nada. Então todos aqui em casa acompanhamos o processo. No começo é difícil, já havia o hábito, mas hoje em dia, um ano depois a açúcar vira pedra no pote, ninguém gosta mais do sabor da açúcar, até suco de limão virou só água com limão e a gente adora. Tenho açúcar em casa por causa de visita, para adoçar o café ou fazer um suco, mas graças a Deus a minha família se livrou desse veneno. Continue firme, essa fase ruim vai passar! 

mas pode comer o 70% 2 tablete por dia . ou um batom que tem 87 Kcal apenas o mesmo que uma maçã.  

Parabéns 

força 💪  

kkkkkk é bem isso mesmo, não é fácil. 

parabéns,senti isso tbm,mas passa! força!!! 

aumente um tiquim de sal no dia vai ajudar..  

Parabéns pela iniciativa!p Eu tbm preciso começar a fazer isso, pois o doce é a única coisa impedindo o meu processo de emagrecimento, mas não é fácil. 

amigo no começo o corpo sente falta mas depois nosso paladar acostuma sem e percebemos o quão ele não faz bem só corpo depois você consegue consumir açúcar de forma muito pontual e nas exceções. Estou a dois anos que tirei e me sinto ótima, minhas enxaquecas foi embora e me sinto com mais energia. As vezes nas exceções consumo mas não e mais regra.