|
Пример моего завтрака на БУЧ. Весь мой рацион в телеграм lyutikNApp
|
738 kcal
|
Fat: 46.39g | Prot: 62.51g | Carbs: 16.32g.
Breakfast: Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Лосось, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Яйцо. Snacks/Other: Творожная лепёшка. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
11 May 23 by member: Фист@шк@
|
Белково-углеводное чередование
11 May 23 by member: Анастасия Сухенко
|
Это что-то новое в протоколах питания?
11 May 23 by member: Л_а_д_а
|
Скажите пожалуйста,сколько примерно в неделю уходит вес ? Я там понимаю если вы на буч то и тренировки у вас присутствует
11 May 23 by member: amina3283
|
amina3283, сегодня только 6 день.
11 May 23 by member: Мелкий Лютик
|
Ld_F,вроде БУЧ не особо новая система питания.
11 May 23 by member: Мелкий Лютик
|
А сколько вы жиров в белковый день на буч употребляете? И как эффект? Нравится?
11 May 23 by member: fateychev77
|
Господи, сколько спобосов для издевательства над собственным телом существует...
11 May 23 by member: Любя себя ∞
|
11 May 23 by member: Weiße Wolke
|
В протоколах питания такого нет. Я не знаю, во всяком случае.
11 May 23 by member: Л_а_д_а
|
fateychev77, я уже ниже писала, что первая неделя (без подсчётов БЖУ) ещё не прошла. Со второй по пятую неделю в норме должны быть такие показатели: 1 гр жиров на кг веса тела, 1,5-2 гр белков на кг веса тела, углеводов для женщин в белковый день до 50 гр, в смешанный до 100 гр, а в углеводный до 200 гр. В 2021 году на этой системе питания за 5 недель сбросила 3 кг.
11 May 23 by member: Мелкий Лютик
|
Culia689, это лишь 5 недель встряски для организма. Так я питаюсь интуитивно даже без подсчётов, так что не надо думать, что я мучаю себя.
11 May 23 by member: Мелкий Лютик
|
Мелкий Лютик, это вам потом организм ваш даст понять. Тело всё помнит.
12 May 23 by member: Любя себя ∞
|
А своё тело нужно любить, а не встряски ему устраивать. Оно не виновато, что вы его до такого довели.
12 May 23 by member: Любя себя ∞
|
Мелкий лютик Так как вы описываете, ничего страшного в вашем стиле питания нет, кроме названия :))) Но лучше учесть, что жиры очень нужны нашему организму
12 May 23 by member: Л_а_д_а
|
Culia689, а до чего девушка довела тело?! Вроде ничего критичного. Она весит легче вас на 30 кг, и в питании не вижу ограничений, что б походили на "доведение организма"🤷
12 May 23 by member: Фист@шк@
|
Фист@шк@, "доведение организма" - это о лишнем весе. Моими цифрами мне тыкать не надо - я свои ошибки прекрасно осознала и поэтому я здесь. Такие качели с нутриентами это не есть хорошо, это чревато сбоями в организме. Я высказала своё мнение о том, что народ уже не знает, как поиздеваться над собой, лишь бы ненавистные кило скинуть, а "после нас - хоть потоп". Я от этого не отговариваю, а лишь констатирую факты. Хоть на голой воде сидите, мне всё равно.
12 May 23 by member: Любя себя ∞
|
Culia689, голодные диеты?! Тогда хотя бы посмотрите фото, кому вы пишите комментарии. Там голодом то и не пахнет🤷 и уж не знаю какого девушка роста, но не думаю, что она хотя бы входила в стадию "предожирения". Я тоже худею. Но при этом, если высчитывать ИМТ у меня не было ожирения даже на момент моего начала.
12 May 23 by member: Фист@шк@
|
Фист@шк@, ясно, похоже, я разговариваю с человеком, ослеплённым гневом, либо который ищет, с кем бы сцепиться. Остыньте, и перечитайте комментарии ещё раз. И не нервничайте, стресс отражается на теле. Всего доброго.
12 May 23 by member: Любя себя ∞
|
Culia689, 🤣🤣🤣 так это вы начали высказывать свое "фи" в отношении питания другого человека. Хотя вас вообще не спрашивали по этому поводу. Ловите ответочку😏
12 May 23 by member: Фист@шк@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мелкий Лютик's Weight History
|