Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 72.21g | Prot: 109.77g | Carbs: 180.62g.
Breakfast: Valio Aamupala 12%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Maitokahvi. Lunch: Avokado, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Pinaatti. Dinner: Novelle Plus Mango & Guava , Porkkanat, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Milbona Tsatsiki, Baba Kvinoa Salaatti. Snacks/Other: Marjat, Taateli, Novelle Plus Mango & Guava , Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Maitokahvi, Banaanit. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|