Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2023
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2806 kcal
|
Fat: 81.65g | Prot: 221.06g | Carbs: 277.87g.
Breakfast: Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Czarny Pieprz, Ketchup, Czerwona Papryka, Cebule, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Szczypiorek, Freshona Brokuły Różyczki, Sól, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Cebule, Carrefour Groszek Mrożony, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach . Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Chrzan, Polędwica Sopocka, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Lody, Jabłko. more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
Brzuch, pompki 89, face pull 2x30 - 37 minutes, Spacer na parking I po zakupy - 38 minutes, Nogi hantle 14, pull over hantle 14, triceps press hantle 14 - 42 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|