|
Для себя сохраняю ) Чтобы было больше мотивации нормально питаться и заниматься фитнесом
|
1490 kcal
|
Fat: 54.18g | Prot: 118.08g | Carbs: 132.48g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Брокколи, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Кофе Латте, Куриная Грудка Отварная, Тёма Биойогурт 2,8%. Dinner: Творожная запеканка с йогуртом, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Капуста, Самокат Горчица Баварская, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Простоквашино Творожок Груша Банан, Зеленая Линия Воздушные Колечки, ВкусВилл Пельмени Микро с Индейкой. more...
|
|
 Comments
здравствуйте,вы большая молодец, а какой у вас рост?
09 May 23 by member: Татьянка10129
|
09 May 23 by member: Irena_12
|
Сколько физ нагрузки в день? Или раз в неделю?
У меня рост тож 175. Вес 68,хочу 65
09 May 23 by member: 111_z
|
111_z раз в неделю бегаю и плаваю в зале. Почти каждый день домашние тренировки:с резинкой , экпандером , недавно купила гирю , чтобы присед делать
09 May 23 by member: Irena_12
|
09 May 23 by member: Anastasia_yammy
|
10 May 23 by member: radishevsckayaka
|
10 May 23 by member: zigzag2023
|
10 May 23 by member: tatiana_r1
|
Отлично! 👍👍
А ккал какой придерживаете?
10 May 23 by member: эльвира теб
|
Эльвира теб ,1600-1800 кк
10 May 23 by member: Irena_12
|
Всем большое спасибо ! Очень приятно читать комментарии . Всем желаю здоровья и хорошей фигуры
10 May 23 by member: Irena_12
|
я такая как вы до, а хочется как вы после😫
10 May 23 by member: yakovlevak28
|
Я все еще до, хоть бы до 68 похудеть :(
10 May 23 by member: kosmosh
|
отличный результат за такой маленький срок! УМНИЦА!!!
10 May 23 by member: vasilisa869.vasilisa
|
отличный результат за такой маленький срок! УМНИЦА!!!
10 May 23 by member: vasilisa869.vasilisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irena_12's Weight History
|