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Com a minha caminhada de manhã e uma boa alimentação eu estou quase lá, e sem passar fome e fazer dieta doida 🤪🤪🤪
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81.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1286 kcal
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Fat: 57.67g | Prot: 82.10g | Carbs: 101.32g.
Breakfast: De Panes Pão de Forma Integral, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Sadia Mussarela. Lunch: Pancetta, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Alface de Folha Verde, Almeirão, Sadia Mussarela, De Panes Pão de Forma Integral. more...
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2171 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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 Comments
09 May 23 by member: reginaldoa79
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Quando eu digo isso as pessoas se espantam! Mudei minha alimentação (tirei industrializados e inseri verduras e frutas) + caminhadas e já se foram 10kg! Sem loucuras, apenas fazendo o básico bem feito ✔️
09 May 23 by member: Hannadipp
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reginaldoa79's Weight History
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