ВикторияБал's Journal, 12 Apr 23

ВикторияБал's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023

82 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 30 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 April 2023:

1519 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

2 Supporters Support

Comments

Роды шла-90кг(12.04.23) После родов-82кг(13.04.23)

24 May 23 by member: ВикторияБал

Я хотела уточнить на счëт питания или спорта что вы делаете чтоб похудеть, просто я после родов тоже набрала? Подскажите пожалуйста😫🙏🙏💓

30 May 23 by member: kucerenkomasa748

Соблюдаю дефицит примерно 1300-1450ккал,прием пищи 4 раза в день,соль практически убрала с рациона чтоб не было отеков, питьевой режим минимум 3 литра воды,из продуктов все просто(куриная грудка/минтай/мясо кролика,Булгур/гречка/овсянка/яйца,творог,молочные продукты,фрукты,ну и 70% моей тарелки составляют овощи..спорта нет вообще,буду подключать позже,активность минимальная🤷🏻‍♀️

30 May 23 by member: ВикторияБал

Большое спасибо

31 May 23 by member: kucerenkomasa748

А сахар, кофе?

31 May 23 by member: kucerenkomasa748

Кофе и чаи пью с сахарозаменителем))

01 Jun 23 by member: ВикторияБал


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ВикторияБал's Weight History

View Complete History

ВикторияБал's Journal, 12 Apr 23

Submit a Comment

ВикторияБал's Weight History