Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2659 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 197.09g | Carbs: 311.79g.
Breakfast: Społem Musztarda Kielecka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Czarny Pieprz, Sól, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Carrefour Groszek Mrożony, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Banan. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Korektywa plecy, brzuch, pompki 80 - 42 minutes, Fitify interwały plecy hantle 14,9,6 - 57 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|