Polecam na obiad czy kolację. Banan roztarty najlepiej widelcem😀. Do tego 40g płatków owsianych. To wymieszane ta patelnie chwilę pomieszać. Do tego jogurt oraz borówki czy inne owoce. Można posypać wiórkami kokosowymi.👍
|
1842 kcal
|
Fat: 66.30g | Prot: 77.91g | Carbs: 238.99g.
Breakfast: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Rukola, Szynka z Indyka, Bułka z Ziarnami. Lunch: Makaron z Sosem Mięsnym. Dinner: Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Borówka Amerykańska, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan, Magnetic Czekolada Biała, Tymbark Malina Mięta . more...
|
|
1364 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Basketball - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
piotr golczak's Weight History
|