|
|
740 kcal
|
Fat: 36.25g | Prot: 30.39g | Carbs: 78.12g.
Breakfast: Alpro Badem Sütü Şekersiz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Migros Muz, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Snacks/Other: Keten Tohumu, Starbucks Caffè Misto (Grande), Namet Macar Salam, İçim Kefir, Yaban Mersini, Ananas. more...
|
|
 Comments
Uzun zamandır buralarda yoktum tabi kilo da aldım. Kontrollü yemeye çalışsamda haftada 2-3 kez arkadaşlarla yada ailemle çıkınca dışarı yemeğe ipin ucu kaçıyor, 8-9 kilo kadar fazlam var haftada 4 günü pt ile spora başladım 2 günü de kendim sadece cardio(eliptik ve yürüyüş) yapıyorum umarım buradaki arkadaşların paylaşımlarına baka baka düzene girip kilo verip şekillenirim.hadi hayırlısı gitsin kilolar gelsin güzel bir duruş💪🏻🤩💕💐
08 May 23 by member: eck85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|