Tami2404's Journal, 17 Jun 15

Ich find solche shakes nicht sinnvoll :/ Ich finde, man sollte lernen, richtig zu essen und auf seinen Körper zu hören. Shakes willste ja nicht für immer einnehmen, zudem schmecken die meisten scheiße, was depremieren kann. Auch beim Abnehmen soll das Essen noch lecker sein und Spaß machen! Auch wenn sich die Mengen dabei verändern müssen, sollst du trotzdem alles essen dürfen. Und sowas klappt auch, sonst wäre Weight Watchers nicht so erfolgreich ;-) Zudem sollte man Low Corb mit erhöhter Eiweißzufuhr mit seinem Arzt besprechen. Das kann auch mal schnell auf Kosten der Gesundheit gehen -_> Proteinüberschüsse können Nieren schädigen. Viele Grüße  

Proteinüberschüsse können NUR eine ungesunde Niere schädigen! -- Es gibt klasse Eiweißshakes - Geh in einen BodyShop und lass dir ne Probe geben. Oder frag jemanden aus deinem Bekanntenkreis. -- Sich nur über die Nahrung, täglich, mit erhöhten Eiweiß zu versorgen ist nicht leicht. -- Für eine "Normale" Person sollen 0,8g pro 1Kg Körpergewicht ok sein. Bei größeren Tätigkeiten ab 1,0 -1,5g und für Sportler ab 1,5 bis 2,0g. @ironfriend gibt dir bestimmt qualifizierte Antworten. Viel Erfolg 

Selbstverständlich ist bei übermäßigem Eiweißverzehr eine Nierenschädigung möglich. Die Nieren bauen überschüssiges Eiweiß zu Harnstoff ab und scheiden es aus. Bei Überangebot schafft die Niere es nicht, die Proteine aus dem Blut zu filtern und abzubauen. Dabei kann es u.a. zu Insuffizienz kommen  

Vielen Dank für die rege Beteiligung. Gut wenn @Chrisfi meinst das ca. 1 gr / kg , also bei mir 70 g ausreichen, dann schaffe ich das schon über Ernährung. Hatte irgendwo mal ne andere Gramm Menge gelesen, die mich echt stutzig gemacht hat, wie man das mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung hinbekommen soll. 

Ganz ehrlich, bei Eiweiß vergleicht man Mücken mit Elefanten! Wer nimt im "Normalfall" so viel Eiweiß über eine längere Zeit zu sich damit einem die Niere zu schaffen machen? Der Körper überführt pro Std. über den Dünndarm ca. 30g Protein (also Eiweiß) in Form von Arminsäuren ins Blut. Das wären in 24Std. = 720g. Empfohlen sind 0,8 bis 2,0 pro kg-Körpergewicht. Das sind für eine Person von 60kg = 48 - 120g Eiweiß. Wo ist da eine Überdosierung möglich? Hauptsache Panik machen. Ganz einfach mal googeln. Und am besten in Foren und Webseiten nachschauen die effektiv damit zu tun haben.  

Kann mich da Chrisfi nur anschließen. Ernährung ist nun mal immer "gefährlich". Darum sind wir ja schließlich alle hier. Und ich bezweifle, dass hier irgendjemand durch Eiweiß in der Übergewichtsfalle sitzt. Das sind nun mal immer Fett und vor allem Kohlenhydrate, die uns da das Leben schwer machen. Und Diabetes ist da nur eine von vielen Folgeeerkrankungen. 

Bei höherem Eiweißkonsum sollte man natürlich auch ordentlich trinken. Aber das soll man ja sowieso. Ich erachte die Kohlenhydrate auch eher als gefährlicher. Vor allem bei hohem Konsum der kurzkettigen KH. Und das vielleicht noch in Verbindung mit Fett. Das Insulin schließt dann die Zellen auf und das Fett kann föhlich reinspazieren... 

@Stolfat: Sehr gut aufgepasst! ;-)