MidianDJ's Journal, 06 May 23

minha maior conquista nesses quase 7 meses foram das minhas costas, já malhei antes mas nunca as tinha visto elas dessa forma, os musculos querendo aparecer. O que uma reducação alimentar nao faz né.

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1385 kcal

Fat: 40.73g | Prot: 125.29g | Carbs: 127.95g.   Breakfast: Pão Francês, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Mamão, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Crua, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Habib's Esfiha Folhada de Doce de Leite, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Aveia em Flocos, Banana, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Whey Protein, Café com Leite e Açúcar. more...

1331 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...