|
Masih ada sisa 300an kalori lagi, bingung mau makan apa lagi soalnya udah kenyang🥲🫠 Kalo masih nyisa gini gapapa kah?
|
1320 kcal
|
Fat: 51.15g | Prot: 101.33g | Carbs: 115.35g.
Breakfast: Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Totole Kaldu Jamur, Tahu, Kanzler Bakso Original, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Tahu, Greenco Jamur Enoki, Kecambah, Telur, Kentang Rebus. Lunch: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai. Dinner: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Greenco Jamur Enoki, Bawang Putih, Garam, Totole Kaldu Jamur, Telur, Putih Telur, L-Men Protein Bar. Snacks/Other: Mangga. more...
|
|
1502 kcal
|
Exercise:
Latihan gaya bebas - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
sesekali gpp,bisa buat cadangan besok makan lebih bnyk sampe angka rata-rata seimbang
05 May 23 by member: Aming73
|
Ooh bisa dijadiin utk besok nya yaa
Okee makasih ilmunyaa
05 May 23 by member: Aureliagst
|
Oh baru tau juga boleh dirapel utk besok...makasih kak
05 May 23 by member: Lisa.Prihastari
|
Boleh kok,nanti rata-rata mingguan di atur seimbang sesuai target kalorinya 👍🫰
05 May 23 by member: Aming73
|
oalah gt ya.saya kira kalau batas 2.300 masi sisa 500 atau brpa tu dia yg biki defisit kalori.hehe
05 May 23 by member: fortinamy
|
Prinsipnya sama jg,andai malam ini surplus sampai 1.000 kalori,simplenya bsk bisa dicicil tambahin defisit 200 kalori/hari,selama 5 hari ke depan.
05 May 23 by member: Aming73
|
serius nanya kalau seumpama setiap hari ada sisa kalori kenapa ya kk Apa ada efeknya kah🤔🤔🤔 maklum pemula
05 May 23 by member: trhistanraditya213
|
@thristan wah Kaka jgn sering2 minusnya apalagi klo smape dibawah BMR nti tubuh Kaka bisa rusak metabolismenya...nti bisa lemes, pusing, rambut rontok dan ada yang sampe pingsan masuk rumah sakit dll. Usahain tetep diatas BMR kak, sesekali boleh minus..boleh surplus..yg penting td Kaka rerata hariannya mencapai target
05 May 23 by member: Lisa.Prihastari
|
Ya Ampun selama ini aku salah, malah dipikirnha ga boleh lebihin batas itu 😭
05 May 23 by member: Dellys88
|
lah aku selama seminggu selalu kurang 200-300 kalori per hari jd harus target yah kloa 1800 yaa harus 1800
06 May 23 by member: mamaembot038
|
itu sodium 9020 mg dr makanan apa aj?? tinggi banget
06 May 23 by member: oky budi
|
@oky Budi Oiyaya tinggi banget sodiumnya...batasnya klo ga salah per hari hanya 2400 ya??
06 May 23 by member: Lisa.Prihastari
|
aku juga msih pemula tertulis nya BMR 1800 ku kira ga boleh lebih dri 1800 kalo kurang dri itu malah bgus, jdi suka ngitung2 dulu kalo mau makan
06 May 23 by member: indahn997
|
@oky budi: kurang paham juga nih :'3 apa dari bakso kenzler ya? Kmren ada makan itu
06 May 23 by member: Aureliagst
|
Sama keknya dari totole kaldu jamur sama saos
Padahal pake dikit aja saos nya :"
06 May 23 by member: Aureliagst
|
jadi kalau misal mau desifit kalori,misal batas max 1700 terus kita makan cuma 1500, itu benar apa salah?
soalnya jujur masih gk faham2 defisit kalori yg bener gimna
06 May 23 by member: ikarchm
|
Cara make aplikasinya gmna sih buat ngitung kalori dari dulu gapaham2
06 May 23 by member: indahchietary
|
Masukin aja nama makanan atau bahan masakannya yg kaka makan dan berapa gram makanannya
06 May 23 by member: Aureliagst
|
Aku apalagi kak, sehari 2800 bingung dah makan apaan tau tau dah kenyang duluan
06 May 23 by member: mrafialdi
|
masya allah bisa seimbangan gt, antara karbo,lemak, protein nya huhuhuhu pengen jg:(
06 May 23 by member: keyla nafaeza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aureliagst's Weight History
|