|
Вчера была загрузка, а сегодня цель)), но форма еще не сухая, обломим организм 100 углями
|
88.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2040 kcal
|
Fat: 37.70g | Prot: 325.93g | Carbs: 116.53g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Минтай, Гречка, Огурец (без Кожуры), Индолина Медальоны из Индейки. Dinner: Тыквенные Семечки, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. Snacks/Other: MRM BCAA+G, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Impact Whey Protein. more...
|
|
3673 kcal
|
Exercise:
Cardio - 41 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Gym - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Reading - 2 hours, Resting - 8 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 6.7 kg a Week
|