MidianDJ's Journal, 04 May 23

meu antes e depois pós parto com 4 meses só, e hoje com quase 7 meses depois. E meu objetivo ainda é secar mais e começar o processo de definição.

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1169 kcal

Fat: 34.15g | Prot: 129.13g | Carbs: 99.35g.   Breakfast: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Mel, Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Crua. Dinner: Suco de Limão, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Ovo Frito sem Gordura, Natu's Fibra de Soja, Aveia em Flocos, Banana, Whey Protein, Café com Leite e Açúcar. more...

1662 kcal

Exercise: treino de gluteo - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours. more...