|
Пришла к выводу, что расчёты кбжу по стандарту не для меня. Как только углей больше 100, сразу отёки и привес, не смотря, на ИГ, тяжесть, вздутие. Много слышала по НУП, читала. Кто-то для сдвига с плато её использует, кто-то подсушиться. Решила попробовать.
В принципе, мне без углеводов неплохо живётся. Вот честно, не могу вместить в себя столько углей, хоть гречка, хоть макарохи.
Решила постепенно переставать питание под НУП.
Как вы перешли на такое питание? Сразу урезали угли и по БЖ соответственно увеличили или постепенно? Как эффект?
По опыту рассматриваете такое питание как образ жизни или имено как диету (для достижения результатов)?
|
63 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1324 kcal
|
Fat: 56.33g | Prot: 88.88g | Carbs: 107.92g.
Breakfast: Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Вареное Яйцо. Lunch: Barilla Макароны Вареные, Индилайт Мясо Индейки в Пикантном Маринаде. Dinner: Глобус Фасоль Стручковая, Гурман Лещ Горячего Копчения. Snacks/Other: Банан. more...
|
steady weight
|