|
Jahapp....så drar det ihop sig till semester. Börjar efter midsommar och har fyra veckor. Tänker fortsätta med 5/2 eftersom jag är mitt i det och det funkar så bra. 1,9 kg på tre veckor är inte att förakta och inte är det svårt med 5/2 heller så jag kör på.
Skall också försöka komma igång med lite kondisträning. Fick en knäprotes i februari och har inte kunnat träna mer än lite styrketräning på väldigt länge. Krossade knäet och bröt benet för 1,5 år sedan som man försökte laga men det blev till slut en protes och det har blivit väldigt bra. Lite styvt och stelt men slipper ha ont och det är det viktigaste.
Så ni som planerar takarbete.......gör det inte utan ordentlig skyddsutrustning. jag sätter aldrig min fot på ett tak igen. Det är ett ögonblicks verk så är olyckan framme och det kostar mer än det smakar, det kan jag garantera.
|
2122 kcal
|
Fat: 175.69g | Prot: 67.91g | Carbs: 80.95g.
Breakfast: Smör, Vanligt Kaffe, Soma Nordic Cocosa, Vanligt Kaffe. Lunch: Orientalisk Biff- och Risnudelsoppa (Vietnamesisk Pho Bo), Coop Vitlöksdressing, Blandad Sallad. Dinner: Garant Bladspenat, Wernersson Ost Kolibrie, Kokt Ägg, Blandfärs. Snacks/Other: Sött Chokladgodis. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|