|
Я словила кп в 1100 калорий, я боюсь завтра смотреть на весы
|
1129 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 44.49g | Carbs: 131.78g.
Breakfast: Апельсин, Яблоко Зеленое. Lunch: Яблоко Зеленое, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Торт. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Рис Отварной, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной с Майонезом, Amiran Кефир 2,5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный . Snacks/Other: Mars Жвачка Eclipse “Ледяная Вишня„, Вареное Яйцо, Помидоры. more...
|
|
1356 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 23 minutes, Resting - 17 hours and 37 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
02 May 23 by member: mewiees
|
просто наказывайте себя потом двухдневной диетой,типа огуречная иди чисто питьевая ( вода и зел чай неограниченно)
02 May 23 by member: B.ella85
|
После такого наказания будет еще 100 раз кп. Продолжайте соблюдать такое же питание как было до срыва и все. Не нужно морить себя голодом. Кроме отечности после переедания ничего не будет . А вода уйдет за 2 дня дефицита.
03 May 23 by member: Irinalimon
|
Ириналимон, я так и решила сделать, просто вернуться к прошлому питанию)
04 May 23 by member: Русочка :)
|
Белла, сорваться реально легко
04 May 23 by member: Русочка :)
|
КП будут всегда, если питаться на такое количество калорий. Жалко, что не до всех это сразу доходит. Спустя несколько кругов «диета-срыв», начинаешь осознавать, как делать НЕ НАДО
13 May 23 by member: Dary Maksimova
|
кто-то считает калории во время кп?..
14 May 23 by member: rav3nn
|
Не считает конечно, просто примерно накидываю потом
16 May 23 by member: Русочка :)
|
Дело не в количестве калорий за день, у меня не ходит кругами срыв и диета, просто бывают дни когда эмоционально плохо и ты просто начинаешь есть, я в течении дня абсолютно не чувствую голода, так как у меня всегда есть немного еды в желудке, завтрак-второй завтрак-обед-полдник-ужин, если сильно охото чего-то съесть ночью то просто пью грамм 100-150 кефира
16 May 23 by member: Русочка :)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Русочка :)'s Weight History
|