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Oi pessoal, minha taxa metabólica basal é de 1405kcal. Quantas calorias devo consumir durante o dia para emagrecer?
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1043 kcal
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Fat: 47.90g | Prot: 68.31g | Carbs: 89.14g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Président Queijo Prato, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Adria Macarrão Espaguete 8, Swift Filé de Tilápia. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Turma da Mônica Maçã, Delakasa Goiabada Diet, Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite. more...
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 Comments
Oi Miriam - neste site da pra calcular legal: quanto deve comer - https://abran.org.br/taxa-metabolica/
01 May 23 by member: Nah_18
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você tem que estar em déficit calórico, ou seja, comer menos do que gasta.
01 May 23 by member: Lysramos5
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Muito obrigada, Nah. Já fiz o cálculo no site que vc me enviou. Muito bacana!
01 May 23 by member: miriam_cancado
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o app deu so.isso 1430 pouco
mais e oq presisa eu e 1900 ai como 1500 1400 1550
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