|
Яичница с сыром ,огурец и лук. Как бороться с жорам при ПМС
|
1242 kcal
|
Fat: 56.96g | Prot: 151.57g | Carbs: 26.26g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Творог 5%. Lunch: Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Огурца Помидора и Капусты без Масла. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Яичница. more...
|
|
 Comments
кушайте больше белковой пищи, можно приготовить десерт ппшный,если хотите сладкого
30 Apr 23 by member: plus_size_girl
|
Не тянет на сладости, тянет просто есть нет чувства насыщенния.Смотрю на холодильник и такая как сейчас наемся котлет копчёного сала запью домашним винишком и шлифону баклажановой икрой.Потом беру себя в руки и стараюсь включить голову что я долго иду к желаемому телу и это всего лишь еда.
30 Apr 23 by member: Kristina.Cokolova1989
|
Отвлекитесь на какие нибудь дела, или хочется постоянно жевать - попробуйте есть овощи, огурцы, помидоры, в них мало калорий и желудок через время даст сигнал что он полный
30 Apr 23 by member: plus_size_girl
|
хорошая идея спасибо за советы 👍
30 Apr 23 by member: Kristina.Cokolova1989
|
я тоже перед ПМС хочу СЛАДКОГО МНОГО И ЧИПСЫ🤦♀️
30 Apr 23 by member: svetlana79731
|
и меня в пмс тянет просто жевать. иногда да, помогает жевать помидоры, например. но они конечны... и приходит черёд, например, колбасы.
30 Apr 23 by member: S-vet
|
Во время пмс можно поднимать бжу как например на массе, вы же понимаете что если вы продолжите после кд дефицит то вы не растолстеете))
30 Apr 23 by member: anyaletchikova
|
Просто ем нормальные порции еды. Через 2 часа (ну или как проголодаюсь) опять ем. На такой случай заготовлены кастрюля гречки, запечённые ноги курицы и овощи. Даже такой ппшной едой набираю 2300-2700 в такие дни. Так что оставляю мысли о дефиците и выбираю из двух зол меньшее.
01 May 23 by member: zhenyarussian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kristina.Cokolova1989's Weight History
|