Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
68 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 43.57g | Prot: 76.37g | Carbs: 204.78g.
Breakfast: Батон с Маслом, Батон с Маслом, Рот Фронт Карамель Москвичка, Коммунарка Шоколад Молочный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фермер Рис Басмати. Lunch: Арахис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Редис, Морковь, Капуста Белокочанная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Молочный Суп. Dinner: Простой Йогурт (Обезжиренный), Зеленое Яблоко, Укроп, Сметана, Редис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре. Snacks/Other: Frico Сыр Маасдам 45%, Лаваш Тонкий, Киви, Вода с Лимоном. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elenka-777's Weight History
|