NalaOnyx's Journal, 28 Apr 23

Так круто, когда люди вокруг мотивируются! 

какая вы молодец!!! 

позвольте поинтересоваться, а мама ваша одна живет? готовить будет только на себя или это меню на всех? просто интересно, как отмерять 150 гр рыбы или бедра куриного? 

Мадам Подлючка, мама живёт с папой, рационы у них разные, так как у папы удалён желчный. Но мама будет готовить дня на 2-3, и потом взвешивать. Я же написала - что всё ей расписала в готовом виде. То есть, курица и рыба - запеченые, салат - отдельно овощи нашинкует и уже перед трапезой сдобрить маслом или сметаной. Кашу я знаю, какой консистенции она варит - тоже насчитала вес готовой каши. 

не, я без претензий, просто всегда интересны такие меню, всегда думаю, стала бы я, например, ради одной селедки или одного бедрышка греть духовку, а потом отмерять от, например 250 граммового готового веса, 150 гр. а куда остаток? сьешь-будет превышение, оставить на след.раз, надо чем то добирать «хвостик»… просто жесткие рамки такие. ну если на ком-то это работает, то и слава Богу. 

Мадам, конечно, может что-то то остаться, но там же есть папа 😄 которому в допустимых пределах можно всё то же самое, только на жиры сильно не налегать. Вот он и возьмёт одно бедрышко - кожу котам, мясо с кашей съест 

понятно. потому и спросила.  

Спасибо что поделились меню) 

Нурбану2000, потому что это коллаж. Я загружаю всё через телефон, поэтому могу закрепить 1 картинку.  

что такое "жиробомба"(30г)?)))) 

melamory1030, это подобие пирожного-картошки, но в основе идёт орех или семечки (50%), 25% идёт на протеин и остальное на клетчатку и углеводы типа фиников, какао, клетчатка или овсянка и т.д. сегодня буду делать для себя запас жиробомб, выставлю пост и здесь  

NalaOnyx ого, интересно! Спасибо за ответ) 

жиробомба выходит типа метеорита конфет)) когда не только орехи но и финики? прикольные наверное 

1250 не маловато???? 

Мама молодец! Пожилым людям сложнее изменить свои привычки. 1250 ккал немного совсем... Диета по здоровью или для снижения веса? 

Добрый день всем! Это рацион всего лишь на неделю, основные принципы - убрали всё сладкое и мучное. Мама попросила рацион на 1250, потому что "ВРАЧ ей так прописал" - к моим словам о 1600-1700 пока не прислушивается. Она 158 см и 78 кг, коробочек. Ну что ж, поголодает недельку, затем будем корректировать 😇 

olga.shevchenko, не совсем поняла "метеорит конфет" - это есть такие конфеты? 😄 а вообще, 1 такая бомба очень сытная и даёт всего 100-150 ккал. Сладость там натуральная, а если добавить много шоко - то с горчинкой 

irinabs2901 мама вдохновилась результатом моим и моей сестры - за 1,5года мы с 96 кг дошли до 68 уже. У нас семейное - диабет на старости лет. Лично я хочу пресечь это вот всё. мама пока не диабетик, но инсулинорезистентность есть.  

Рецепт бомб уже выложила 😃 

NalaOnyx, конечно, сто лет они существуют)) конфеты "метеорит")) Я не уверена что один в в один с вашими но похоже по вкусу и консистенции