моя мама решилась на диету! попросила меня расписать меню на неделю, но чтобы попроще, выбирали из продуктов,что ей доступны. меню на 1250 ккал -"врач рекомендовал", но я вписала дополнения на случай,если она не будет наедаться.все писала в готовом виде.
|
1511 kcal
|
Fat: 84.74g | Prot: 92.99g | Carbs: 96.17g.
Breakfast: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, ВкусВилл Гречка Зелёная, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек), Творог 5%, Блины на Молоке. Lunch: Bite Вафли Шоколад, Сыр Маасдам, Соевый Соус, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Вареное Яйцо, Морковь, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Dinner: Арахис, Пшеничный Хлеб, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Капуста Тушеная. more...
|
|
1 to 20 of 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Так круто, когда люди вокруг мотивируются!
28 Apr 23 by member: ГранНи
|
28 Apr 23 by member: nata.hudeet
|
позвольте поинтересоваться, а мама ваша одна живет? готовить будет только на себя или это меню на всех? просто интересно, как отмерять 150 гр рыбы или бедра куриного?
28 Apr 23 by member: мадам Подлючка
|
Мадам Подлючка, мама живёт с папой, рационы у них разные, так как у папы удалён желчный. Но мама будет готовить дня на 2-3, и потом взвешивать. Я же написала - что всё ей расписала в готовом виде. То есть, курица и рыба - запеченые, салат - отдельно овощи нашинкует и уже перед трапезой сдобрить маслом или сметаной. Кашу я знаю, какой консистенции она варит - тоже насчитала вес готовой каши.
28 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
не, я без претензий, просто всегда интересны такие меню, всегда думаю, стала бы я, например, ради одной селедки или одного бедрышка греть духовку, а потом отмерять от, например 250 граммового готового веса, 150 гр. а куда остаток? сьешь-будет превышение, оставить на след.раз, надо чем то добирать «хвостик»… просто жесткие рамки такие. ну если на ком-то это работает, то и слава Богу.
28 Apr 23 by member: мадам Подлючка
|
Мадам, конечно, может что-то то остаться, но там же есть папа 😄 которому в допустимых пределах можно всё то же самое, только на жиры сильно не налегать. Вот он и возьмёт одно бедрышко - кожу котам, мясо с кашей съест
28 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
понятно. потому и спросила.
28 Apr 23 by member: мадам Подлючка
|
Спасибо что поделились меню)
28 Apr 23 by member: evklenina
|
Нурбану2000, потому что это коллаж. Я загружаю всё через телефон, поэтому могу закрепить 1 картинку.
28 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
что такое "жиробомба"(30г)?))))
28 Apr 23 by member: BlueBeamLighthouse
|
melamory1030, это подобие пирожного-картошки, но в основе идёт орех или семечки (50%), 25% идёт на протеин и остальное на клетчатку и углеводы типа фиников, какао, клетчатка или овсянка и т.д. сегодня буду делать для себя запас жиробомб, выставлю пост и здесь
28 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
NalaOnyx ого, интересно! Спасибо за ответ)
28 Apr 23 by member: BlueBeamLighthouse
|
жиробомба выходит типа метеорита конфет)) когда не только орехи но и финики?
прикольные наверное
29 Apr 23 by member: olga.shevchenko
|
29 Apr 23 by member: irinaion66
|
Мама молодец! Пожилым людям сложнее изменить свои привычки. 1250 ккал немного совсем... Диета по здоровью или для снижения веса?
29 Apr 23 by member: Cinderella0129
|
Добрый день всем! Это рацион всего лишь на неделю, основные принципы - убрали всё сладкое и мучное. Мама попросила рацион на 1250, потому что "ВРАЧ ей так прописал" - к моим словам о 1600-1700 пока не прислушивается. Она 158 см и 78 кг, коробочек. Ну что ж, поголодает недельку, затем будем корректировать 😇
29 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
olga.shevchenko, не совсем поняла "метеорит конфет" - это есть такие конфеты? 😄 а вообще, 1 такая бомба очень сытная и даёт всего 100-150 ккал. Сладость там натуральная, а если добавить много шоко - то с горчинкой
29 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
irinabs2901 мама вдохновилась результатом моим и моей сестры - за 1,5года мы с 96 кг дошли до 68 уже. У нас семейное - диабет на старости лет. Лично я хочу пресечь это вот всё. мама пока не диабетик, но инсулинорезистентность есть.
29 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
Рецепт бомб уже выложила 😃
29 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
NalaOnyx, конечно, сто лет они существуют)) конфеты "метеорит"))
Я не уверена что один в в один с вашими но похоже по вкусу и консистенции
29 Apr 23 by member: olga.shevchenko
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NalaOnyx's Weight History
|