Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2023
|
48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 45.61g | Prot: 71.76g | Carbs: 161.71g.
Breakfast: ΠΠ°Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠΎΡ ΠΡΠ±Π°, ΠΡΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π―Π³ΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΡΡ ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠΊΡΠ°, Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π‘ΠΌΠ°ΠΊΡ Π₯Π»Π΅Π± ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ, Varo ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΡΡΡΡΠΈΠΉ Π ΠΡΠΈΠ±Π½ΠΈΠΌ Π‘ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠΎ Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ, Monik Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π΄ΠΎ ΠΠ°Π²ΠΈ «ΠΠΎΠΊΠΎΡ». Lunch: ΠΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΠ°ΠΊΠΎΠΌ, Roshen ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Coconut & Almonds. Dinner: ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΠΡΠΈΠ»Π΅, ΠΡΠΌΠΎ ΠΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ²ΠΎ Π Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΈΠΌ Π‘ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π’Π° ΠΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Pastazara ΠΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠΊΡΠ°. more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 5 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|