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Diet 18 Day End
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2472 kcal
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Fat: 86.34g | Prot: 222.77g | Carbs: 213.83g.
Lunch: 돼지고기볶음, 보리밥, 우렁. Afternoon Tea: 방울 토마토, 마이프로틴 웨이프로틴. Tea: 마이프로틴 웨이프로틴. Dinner: 계란후라이, 바나나, 리얼원 수비드 닭가슴살 하바네로, 함께하닭 수제 찐 저염 닭가슴살. Snacks/Other: 샌드팜 아보카도 치킨 샌드위치, 땅콩 버터. more...
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 Comments
25 Apr 23 by member: Kelly_Queen
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근데 진짜 어케 근량이 45kg... 날씬한 여자 한분 무게가 근육인거네요? 신기하네요👍👍👍
25 Apr 23 by member: Kelly_Queen
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저는 매일 재는게아니라 일주일단위라 기간동안 감량한 량을 적어두었어요~! ㅎ
얼마나 빠졌나~ :) 하면서 일주일에 0.6
~0.8 정도 목표라 만족하는중 ㅎ
너무 많이빠지면 좀 더 먹어주고
너무 적게 빠지면 식단을 좀더 타이트하게
25 Apr 23 by member: Army HSM
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키가 커서 그래요ㅋㅋㅋㅋ 181이라
체지방량만 골라 딱 걷어내면
재가 생각하는 대회체중이 80kg이겠네요
ㅎㅎ
25 Apr 23 by member: Army HSM
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